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Una dieta equilibrada nos permite reducir y evitar muchas enfermedades, se agiliza la mente y ayuda a llevar una vida más gratificante y plena. Tienes doce meses para llenarlos de vida, ¡disfrútalos!.

Los nutricionistas recomiendan realizar entre cuatro y cinco comidas al día para estar sano y evitar ingestas copiosas. Para ello, es aconsejable reducir las cantidades en cada una de las tomas diarias; es la mejor forma de mantener una dieta constante y equilibrada.

No obstante, nuestro estilo de vida, el stress, las exigencias laborales y sociales a veces nos dificultan enormemente esta tarea haciendonos descuidar nuestros hábitos alimenticios. Es ahí, cuando empiezan a aparecer los primeros síntomas de sobrepeso.

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